Comment vivre au quotidien avec des yeux sensibles à la lumière ?

Tes yeux piquent, ils te démangent ? Tu possèdes peut-être des yeux sensibles à la lumière ! Si t’en a marre de te demander pourquoi tu dois toujours plisser les yeux, mettre des lunettes de soleil ou encore pourquoi tu as les yeux rouges, on va t’expliquer les raisons de ces maux. Mais pas de panique, si t’es concerné par ces désagréments on va aussi te donner des solutions pour apaiser tes symptômes !

Pourquoi j’ai les yeux sensibles à la lumière ?

Tu sens que tes yeux sont sensibles et tu cherches à comprendre d’où ça vient ? Découvre les raisons qui peuvent expliquer ta nature oculaire fragile !

La photophobie ?

Tu as du mal à garder les yeux ouverts au soleil, la luminosité de ton téléphone devient trop agressive en soirée et la journée tu as tendance à conduire avec des lunettes de soleil ? Tu dois sans aucun doute être atteint de photophobie.

Et non, ce n’est pas une énième phobie loufoque mais bien le nom d’une maladie liée à la lumière ! Cela veut tout simplement dire que tu es sensible à toutes sources de lumière naturelles ou artificielles.

D’où ça vient ? À vrai dire chaque cas est unique. La photophobie peut être liée à une défaillance oculaire, psychologique ou encore neurologique.

Syndrome des yeux secs ?

Tu as constamment l’impression d’avoir les yeux fatigués, de forcer sur ta vue ou encore d’avoir du mal à ouvrir les paupières le matin ? Ne cherche plus, tu as sans doute le syndrome de l’œil sec.

Je suis d’accord avec toi le nom fait un peu peur mais pas de panique, je te promets qu’il existe des solutions ! Tout le monde peut être concerné par la sécheresse oculaire.

Le syndrome se produit lorsque la qualité et la quantité de liquide lacrymal, plus communément appelé « larmes », n’est pas suffisant. Ainsi, les larmes ne sont plus là pour humidifier et protéger correctement ton œil. Ce dernier est donc plus sujets aux agressions et aux irritations de ton environnement comme la lumière, le froid ou encore les écrans.

Les solutions pour apaiser tes yeux sensibles

Maintenant que tu sais un peu mieux pourquoi tu as les yeux sensibles à la lumière, on va voir comment soulager ton quotidien avec différents conseils.

Porter des lunettes de soleil

En extérieur, je te suggère fortement de ne pas oublier tes lunettes de soleil. Et oui, tes yeux sont déjà très fragiles et les rayons UV pourraient gravement les endommager.

Tu devrais donc de redoubler d’attention en extérieur puisque tu es exposé à différentes surfaces réfléchissantes comme le reflet de l’eau, de la neige ou encore du sable. D’ailleurs, pour réduire ces effets de réverbération, je te conseillerais d’opter plutôt pour des verres polarisés qui ont beaucoup d’avantages quand on a les yeux sensibles à la lumière.

Le yoga des yeux

Comme énoncé plus haut tu penses avoir le syndrome des yeux secs ? Que dirais-tu de lutter contre ta fatigue et ta sécheresse oculaire naturellement avec le yoga des yeux ! T’inquiètes pas, je ne vais pas te demander de te plier en 4, il s’agit ici simplement de renforcer et soulager tes muscles oculaires !

-       Les compresses chaudes : Cette astuce consiste à venir réchauffer ta paupière avec une compresse imbibée d’eau chaude. Le but est de stimuler tes larmes pour faire sortir le liquide lacrymal bloqué dans les glandes de meibomius. Tu peux compléter cette astuce par un massage de l’extérieur de l’œil.

-       Les clignements répétés : D’habitude, tu clignes des yeux sans t’en rendre compte. Ici, il va falloir que tu forces ton cillement afin de réhabituer tes yeux à cligner normalement. Je te conseille alors de faire des sessions dans lesquelles tu gardes tes yeux fermés plusieurs secondes, puis ouverts quelques secondes, puis encore les fermer…

Se maquiller avec les yeux sensibles

Avec tes yeux plus fragiles, j’imagine que porter du maquillage ne doit pas être une partie de plaisir ! Alors pour éviter que tes yeux ne gonflent ou ne pleurent, je te conseille d’utiliser des produits sans parfums, sans conservateurs et testé sans contrôle dermatologique. Tu peux facilement trouvé des produits pour te construire une routine make-up sans douleur. Tu vas donc devoir faire attention aux produits que tu utilises mais aussi aux gestes à adopter. C’est pourquoi je te recommande de privilégier les tapotements et les gestes doux autour de tes yeux et tes paupières.

Maintenant tu sais pourquoi tes yeux te picotent et te semblent lourd au quotidien ! Même si nos conseils peuvent soulager ton quotidien, on te recommande de tout de même les compléter par un traitement spécifique fournit par un médecin.