La myopie étudiante : quels sont les causes ?

Vous avez du mal à voir votre prof au tableau ? Vous plissez les yeux pour voir votre ami arriver au loin ? Il est difficile pour vous de déchiffrer les sous-titres de vos séries préférées ? Dur dur de partager sa vie avec la myopie étudiante. On vous explique les causes de ce trouble de la vision, les solutions et les bons gestes de prévention à adopter !

Qu’est-ce que la myopie ?

Avant de parler des causes de la myopie étudiante, sachez que la myopie n’est pas une maladie, mais un trouble de la vision. Pas de panique, vous n’allez donc pas perdre votre vue ! Ce trouble se caractérise par une vision nette de près et une vision floue de loin.

Avec une estimation de 50% de la population mondiale atteint de myopie en 2050, ce défaut visuel est le plus répandu et en augmentation.

Il existe cependant différents types de myopie. Les différents niveaux se mesurent en dioptries (pour les curieux cela correspond à l’unité de convergence ou de divergence d'un système optique) :

• Myopie légère : entre - 0,25 et - 3 dioptries
• Myopie moyenne : entre - 3,25 et - 6 dioptries
• Myopie forte : au de delà de - 6 dioptries
  
  

Les causes de la myopie

La cause de la myopie est généralement due à un œil trop long. « Hm mais encore ? » allez-vous nous dire.

Pour mieux comprendre la myopie, voici un petit schéma :

Comme vous pouvez le voir, si vous êtes sujet à la myopie, l’image que reçoit votre cristallin n’est pas transmise jusqu’à la rétine qui est trop loin. Eh oui, l’image devant vos yeux sera donc floue, bien vu l’aveugle !

Plusieurs facteurs peuvent développer une myopie :

• La génétique. On dit merci papa et maman !
  
  
• Votre environnement. Il y a en effet plus de risques de développer une myopie si vous êtes peu exposés à la lumière naturelle. Aller hop, on retire le nez de son écran et on va prendre un grand bol d’air ! 
  
  
• Réaliser une activité fréquente où vos yeux travaillent de près comme la lecture et la couture, ainsi que surconsommation de séries, peut également développer davantage votre myopie.
  
  

Rivés sur leurs cahiers et les écrans d’ordinateurs, les étudiants font travailler leurs yeux de près et ce, pendant plusieurs années. Principalement en intérieur durant la journée, ils sont souvent exposés à une mauvaise luminosité. Vous l’aurez compris, les étudiants d’aujourd’hui sont de plus en plus sujets à la myopie. C’est tellement rependu qu’on lui a donné un petit nom : la myopie de l’étudiant.

La myopie chez l’étudiant

Binoclards, Binoclardes, il est l’heure de faire place à une nouvelle forme de myopie, la star de notre article du jour : la myopie étudiante !

Les causes de la myopie étudiante ?

Vous pouvez naître myope, mais également le devenir, surtout si vous êtes étudiant.

Aujourd’hui, les jeunes passent en moyenne 6h devant un écran par jour. Cette génération digitale est au quotidien exposé à la lumière bleue qui peut causer des dégâts sur leur vision.

De plus, en restant focus sur leurs supports de cours, les yeux des étudiants perdent l’habitude de voir au loin, entrainant des difficultés d’accommodation.

Mais comment savoir si vous pouvez être touché par la myopie étudiante ? 

Écoutez-vous ! Les symptômes sont les mêmes que la myopie, mais au lieu d’apparaître durant l’enfance, ils surviennent chez l’adolescent et le jeune adulte : vision floue notamment de loin, maux de tête, yeux secs… autant de signes qui peuvent vous alerter !

Quelles solutions pour lutter contre la myopie étudiante ?

Myopie étudiante ne rime pas avec lunettes à vie ! La cause de votre myopie est due à un problème d’accommodation, c’est-à-dire que vos yeux ne font pas bien la mise au point. A les faire converger sur un même point proche (moins de 40 centimètres) et dans la même direction pendant un long moment, vos mirettes ne savent plus regarder au loin.

On sait que vous adorez être sur vos écrans pour Netflix travailler et que vous êtes concentrés sur vos cahiers, mais il va falloir déconnecter de temps en temps chers étudiants (c’est vos yeux qui le disent, pas nous) !

Mais pas de panique, la myopie étudiante peut être passagère si elle est détectée à temps ! Pour éviter de la développer, il est important de soulager vos yeux et prendre quelques précautions.

Pour cela, il existe des exercices très faciles à réaliser pour réhabituer ses yeux à voir de loin :

• Commençons par la règle des 20 20 20. Ne faites pas les grands yeux ! On ne vous parle pas ici d’une règle d’économiste ou de marketing, ne vous inquiétez pas. Cette règle vous dit simplement de faire une pause toutes les 20 minutes, et de regarder pendant 20 secondes un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres) de vous. Facile non ?
  
  
• Vous pouvez également regarder un point au loin dans des directions différentes pendant quelques secondes plusieurs fois dans la journée. L’occasion de relever les yeux pour relâcher l’accommodation et d’observer les oiseaux chanter à votre fenêtre (ou juste le ciel sans les oiseaux, c’est bien aussi). 
  
  
• Enfin, faites profiter vos yeux de la lumière naturelle si vous en manquez sur votre lieu de travail. Le meilleur moyen est de faire une petite pause à l’extérieur. C’est bon pour le cerveau, bon pour le moral et bon pour vos yeux ! 
  
  
• Une dernière petite chose. Pensez à cligner des yeux. A moins que vous cherchiez à battre le record du monde de 57 minutes sans clignements des yeux (on ne vous jugera pas), il est important de les fermer de temps en temps pour ne pas les dessécher.
  
  

Pensez à prévenir vos yeux de la lumière bleue :

• Les lunettes anti-lumière bleue permette de contrer une partie des mauvaises lumières bleue et vous apporterons un confort supplémentaire.
  
  
• Pensez à activer les filtres jaunes directement sur vos smartphones, tablettes et vos ordinateurs quand votre appareil vous le propose !
  
  
• Diminuer la luminosité de vos écrans, surtout le soir.
  
  

Si vous êtes sujet à une myopie étudiante, et que l’on vous fait faire des lunettes, éviter de les porter trop souvent, surtout en vision de près.

En effet, comme nous le disions précédemment, il est important de rééduquer ses yeux avec quelques gestes simples. Si vous portez vos lunettes toute la journée, vos yeux ne seront plus entrainés à voir sans. Vous risquez te terminer avec une myopie à vie, et devenir comme cet oncle. Vous savez, celui qui a toujours la carte du restau sur le bout du nez quand il a oublié ses lunettes. Ça serait dommage !

Aller, on vous laisse sur ces quelques bons conseils. Bonnes révisions à tous !